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2019-09-04 作者:365bet体育在线投注   |   浏览(162)

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又到暑假,在七八月份,不少人都会结伴或是全家出动外出旅游,这本身自然是充满乐趣的好事。然而,去到一个新的环境,不少人由于无法适应当地的气候和饮食,往往会出现水土不服的现象,让游兴大打折扣。下面小编就教大家怎么调理对抗水土不服。 .rv-root-v2{font-family:"/5FAE/8F6F/96C5/9ED1",sans-serif;color:#000}.rv-root-v2 a{text-decoration:none;color:#000}.rv-root-v2 h1,.rv-root-v2 h2,.rv-root-v2 h3,.rv-root-v2 ol,.rv-root-v2 p,.rv-root-v2 ul{display:block;padding:0;margin:0}.rv-root-v2 img{border:0}.rv-root-v2 .rv-cf:after,.rv-root-v2 .rv-cf:before{content:" ";display:table}.rv-root-v2 .rv-cf:after{clear:both}.rv-root-v2 .rv-cf{*zoom:1}.rv-root-v2 .rv-top{height:40px;line-height:40px;background-color:#363636}.rv-root-v2 .rv-top .rv-fold-btn{float:right;padding-left:20px;margin-right:16px;font-size:14px;background-image:url(//mat1.gtimg.com/news/dc/images/fold.png);background-position:left center;background-repeat:no-repeat}.rv-root-v2 .rv-top .rv-autoplay{float:right;width:110px;margin-right:16px}.rv-root-v2 .rv-top .rv-autoplay span{font-size:14px;float:right;color:#fff}.rv-root-v2 .rv-top .rv-autoplay 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养生之道网导读:许多旅游者都会出现水土不服的症状。而避免水土不服的方法却能帮助到你。那么,避免水土不服的方法有哪些呢?请看小编为你介绍:

养生之道网导读:避免水土不服的方法是什么呢?又是一年开学季,这时,总是有很多大学新生不远万里的去外地求学,只是习惯了家中的生活环境,初到外地,难免会出现“水土不服”的现象。下面小编为你介绍避免水土不服的方法。

养生之道网导读:旅游时水土不服怎么办?春节假期,不少人会选择全家出游。专家提醒,水土不服在旅游中很常见,尤其是腹泻。因此,必须有懂得一些应对水土不服的知识。那么,旅游时水土不服怎么办呢?一下来看看下面介绍的措施。

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1、巧着行装:衣服以宽舒为宜,旅行时不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋,在强烈阳光下应配戴太阳镜。行李宁背勿提,以减少手臂肌肉过分疲劳。

又到了一年一度的开学季,各地经历了高考考验的学子们踏上了漫长的大学求学路。五湖四海的新生汇聚一堂,在充满兴奋和期盼中,新生也即将面临异地的考验。很多学生吃惯了家中的“妈妈菜”,来到陌生的城市难免不适应,各种疾病症状也跟随而来。有些学生出现了口干舌燥、牙齿疼痛、口舌生疮、便秘等上火现象,严重者甚至出现食欲不振、睡眠不佳、精神疲惫、腹泻呕吐等。如何应对新生“水土不服”的情况?从饮食的选择开始吧。

一、旅游时水土不服怎么办?

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2、慎饮食:旅游时自带食品,应当天制作或当天购买,切忌放得过久,以免吃了变质的食物引起食物中毒,饮食以刚饱为宜,出汗多时可在菜汤中多加点盐。

新生为何出现水土不服?

一般的水土不服主要是不服与外面的水、空气、土壤中和食物中的细菌,这些细菌许多都是当地特有的,由于游客之前从来没有接触过,因此对这些细菌就没有抵抗能力,容易引起病情。旅游时为了预防水土不服,首先要做好旅游的准备。

外出旅游,最怕的就是玩得不尽兴,生病水土不服等都会让你的假期报废。水土不服在旅游的时候很常见,例如从平原到高原由于空气变得稀薄、气压下降而出现不适;从南方到北方,温度湿度的改变;简单的说,水土不服就是对新环境水质、气候、空气、食物等的不适应。而在众多的水土不服症状中,腹泻是最常见的。

3、防晕车:晕车的人旅行前莫限食,应照样进食,旅行时将腰带勒紧一些并保持愉快的情绪,多注意远方目标。

正常情况下,人体的皮肤、粘膜以及与外界相通的腔道,都有细菌、真菌等微生物存在,这些菌群互相依赖,互相制约,彼此和平共处,维持着人体与外界的平衡。正常菌群对于人体的消化过程起到重要作用,同时也制约危害人体健康的菌群生长。

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水土不服是菌群失调

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当人们的生活环境改变时,体内的环境也随之发生改变。机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化。导致正常提供营养物质、帮助消化吸收的菌群生长受到限制,而危害人体健康的菌群则趁机猛长,出现“菌群失调症”,也就是我们常说的“水土不服”。

外出旅游时,水是必不可少的,可以给自己准备一瓶常喝的水,同时最好给自己准备一瓶小酸奶。因为酸奶中的益生菌能够帮助调节肠道中失调的菌群。饮用一瓶酸奶还能起到保护肠胃的功能,能有效地缓解外出旅游时的“水土不服”。

近年来,到外地旅游度假的人越来越多。可是,许多人到了外地尤其是国外,常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状,有的人甚至患上荨麻疹,满身起了红疙瘩,为什么会水土不服呢?原因是多方面的。

4、巧治水土不服:用当地的茶叶沏水或冲生鸡蛋喝;带点蜂蜜,多喝点蜂蜜水;服用扑尔敏或苯海拉明一类抗过敏药。

新生如何应对水土不服?

在水土不服的多种症状中,旅游腹泻是最为常见的。从中医的角度来说,它是因为脾胃虚,即出门在外的人因为对当地水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制和营养不均衡等问题引起的。

在异地,由于生活环境发生了变化,身体的正常菌群在种类、数量、能力等方面都会发生变化。而人的机体暂时难以适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变,就会产生一系列不适症状。

三种“土办法”可预防水土不服

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当出现拉肚子等情况时,可以补充乳酸杆菌,帮肠内作环保。乳酸杆菌能够抑制有害细菌于肠内的生长繁殖,而减少了肠内有害细菌的数量;并增加对人体有益的肠内细菌群数量,于是改变了肠内的菌群生态。还可以补充能量、水分及电解质,可口服含葡萄糖的电解质液等。但是不要随意乱用抗生素或者是抗腹泻的药物,严重时最要及时就医。

比如,食物或水中的锌缺乏会影响食欲,铁过量会导致头晕乏力……另外,当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量,破坏肠道菌群原有的生态平衡,导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。有些平时与身体共存的致病菌由于得不到制约,会使人得病;而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会因为环境、生活方式的改变而受到抑制或减少,从而出现“不服水土”的症状,用医学术语来说,就是“菌群失调症”。

1.挂中药香囊。可以从苍术、藿香、白芷、橘皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等中药材中选出几味制成香囊挂在胸前、车上以预防生病。

治疗“水土不服”的根本方法就是抑制肠道优势菌,扶植正常菌群,恢复其生态平衡。一般情况下,让机体在生活饮食方面有一个平缓过度,经过一段时间适应,机体菌群可自行恢复正常,其症状可自然消除。

二、旅游时腹泻需要吃药吗?

专家指出,水土不服是旅行中最常见的病症,儿童、老人的症状要青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境,由于气候条件、地理条件发生变化,作息、饮食习惯也可能出现变化,这就造成了水土不服。旅行中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低,若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水,就容易发生腹泻。

由中药药粉制成的香囊会发出持续的芳香气味,可刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白A,这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用,因而起到预防传染病的作用。

尽量选择家乡口味饮食

1、感染性腹泻,用抗生素

实际上,水土不服的实质就是菌群失调,八成的水土不服是由肠致病性细菌引起。这些病原体进入人体,侵犯空肠或回肠,并产生毒素,使肠道发生炎性水肿,引起肠粘膜渗出过多而出现腹泻。

2.提前服中药。成人可以服用:一是羌活8g、板蓝根5g、白茅根15g;二是苏叶10g、羌活6g、陈皮5g、苍术5g、苡米10g、黄芩3g。儿童则服:藿香5g、羌活6g、板蓝根5g、白茅根15g、炒山楂6g。

新生开学后,饮食发生了较大的变化。从吃习惯了的妈妈菜,到学生餐厅里的集体饮食,变化的主要是食材、口味和饮食结构。由于众口难调,学生餐厅主要关注学生的整体膳食均衡,注重餐饮主副、荤素、粗细的合理搭配。可是,一些胃肠功能适应能力差的同学很容易对此引发水土不服的情况。新生应尽量选择接近家乡口味且容易消化吸收的饮食,比如面食、米粥、瘦肉、鸡蛋、青菜、豆腐等。少吃油炸、腌制食物;少吃生冷或辣椒等刺激性食物、不喝生水;尽量定时定量有规律地进餐,避免过饥或过饱。

感染性腹泻,切勿急着用止泻药。感染性腹泻服用止泻剂,可掩盖病情,影响医生诊断。如细菌性痢疾病人服用止泻剂会影响肠道对细菌及毒素的排泄,使毒血症状加重,病程延长。尤其是在腹泻的急性期,炎症及中毒症状较明显、脓血便较多时,应视为止泻剂的绝对禁忌。到了恢复期,病情明显好转,大便不带脓血,仅水分较多时,可以短时间服用止泻剂。常见的药物有:黄连素、庆大霉素、诺氟沙星等。

中医指出,克服水土不服 关键在于调理脾胃。

中药可以调整人体机体的状态,同时提高机体免疫力。

搭配饮食提高免疫力

2、非感染性腹泻,不要用抗生素

古人云:“五谷宜为养,失豆则不良。”五谷都是养人的,但没有豆子就会失去平衡,甚至有副作用。

3.喝原来地方的水。从原来的地方装一瓶水和一把土,带到新地方,掺到新地方的水里静放沉淀三四天,再烧开了喝。

新生应当根据自身喜爱选择主食、蔬菜和水果搭配。主食选取谷类食物,米、面、杂粮、杂豆是我们主食的主体,可为机体提供充足的能量。同时搭配优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾及豆制品等食物,可帮助机体调节免疫力,维持肠道菌群的正常生理作用。对饮用牛奶腹痛、腹泻的同学,可选择酸奶、豆浆作为优质蛋白的补充。新生膳食中最好能保证每餐有蔬菜、每天有水果,做到食物互补,营养多样化。

非感染性腹泻不需要用抗生素治疗,这些病人如用抗生素可能会有三大害处:1)促使耐药菌株增加;2)有毒副作用;3)易造成肠道菌群失调,致使腹泻迁延不愈。在我国,只有约30%的腹泻需用抗生素治疗。对于非感染性腹泻,可以服用蒙脱石散、妈咪爱、整肠生等等进行对症治疗。

所谓水土不服,除了气候不服,最主要的是饮食不服,脾胃不适应这个地方的水,或者不适应这个地方的土养育出来的食物,就叫水土不服。人体得不到合理的营养和能量供给,于是什么问题都来了,通常是胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类。不管是什么症状,都是水土不服。所以,克服水土不服,关键在于调理脾胃。

水和土中都含有大量的微生物和细菌,当把水和土掺到另一处水源里,这些细菌和微生物很快就可以繁衍,和新地方的细菌群融合共存;而人体之前长期处在旧环境中,当新地方也有旧地方的细菌和微生物时,就不易被感染。

不习惯北方面食的南方同学,可以从北方的口味好、营养高的饺子、包子、面条等花样主食开始接受北方面食,米、面搭配食用,做到食物多样化。

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旅游时水土不服怎么办?

另外还有:

适当吃零食缓解心理紧张

此外,旅游发生腹泻时还可以马上服用一些纯中药调理肠胃的药品,如保济丸、藿香正气水等,一方面可以理气和中,一方面补充腹泻后造成的水分流失。

1、补充活性益生菌

一、首先不要紧张,要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。有的人只要休息几天,熟悉一下周围环境,让人体生理功能作相应的调整,逐渐适应新的环境,这些不适症状就会逐渐消失。如症状比较明显,长时间不能消失,可服用少量药对症处理。如睡眠不好,少量、短期服用镇静安眠药物;如胃口不好,消化不良,可服用保和丸、多本科片等帮助消化,提高食欲;如呕吐、腹泻可服用胃复安,氟哌酸等;皮肤瘙痒可服用息斯敏等。只要保持心情愉快,消除紧张心理,积极主动地去适应新的环境,

新生进入陌生环境,不仅机体“吃不消”,就连心理也有一个适应期。新生在保证一日三餐营养补充外,可适当吃零食来缓解紧张情绪。零食应选择营养价值高、脂肪、糖含量少的食物,如水果、适合生吃的蔬菜、奶制品、少量坚果等。少选用油炸、糖果、甜点等,食用零食以不妨碍正餐为原则。碳酸饮料不仅影响食欲,还会造成能量过剩,不利于同学们身体健康,应少选用。

三、旅游时水土不服的原因:

有专家认为,既然水土不服是菌群失调引起的,那么补充足量活性益生菌,对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。

二、常喝茶。茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。

引发水土不服的原因

在正常情况下,人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道,都有细菌、真菌等微生物存在,这些菌群互相依赖,互相制约,彼此和平共处,相安无事,维持着人体与外界的平衡,这些正常菌群对人体不仅无害,反而有益。它们促进食物消化,而且抑制致病菌繁殖,这在医学上被称为生态平衡。

2、睡得好可防水土不服

三、品尝“风味特产”要适量,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。

在正常情况下,人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道,都有细菌、真菌等微生物存在,这些菌群互相依赖,互相制约,彼此和平共处,相安无事,维持着人体与外界的平衡,这些正常菌群对人体不仅无害,反而有益。它们促进食物消化,而且抑制致病菌繁殖,这在医学上被称为生态平衡。

当人们外出时,由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化,机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化,有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约,就会使人得病,而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少,从而出现“不服水土”的症状,用医学术语来说,就是“菌群失调症”。常见的是饮食问题,比如:

旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低,容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。二、注意饮食卫生,尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料,土特产也不要吃太多,病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。

四、很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。

当人们外出时,由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化,机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化,有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约,就会使人得病,而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少,从而出现“不服水土”的症状,用医学术语来说,就是“菌群失调症”。

1、饮食受到病毒如轮状病毒,细菌如大肠杆菌、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌,寄生虫等的污染。

3、吃当地清淡食物

避免水土不服的食物:

养生之道网导读:很多大学新生因为吃惯了家中的“妈妈菜”,来到陌生的城市难免不适应,各种疾病症状也跟随而来。你知道大学新生为何水土不服?今天小编将告诉你,大学新生为何水土不服。

2、饮食不洁。一些特产或当地小吃卫生不过关。

每到一处,应先吃当地的豆腐、青菜,可预防水土不服和腹泻。

1、鲫鱼——有益气健脾、利水消肿、清热解毒、克服水土不服等症状的功能。正确的做法是饭后休息30分钟再走,有助于促进胃肠蠕动,分泌胃肠消化液。腹泻清稀,腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用。

新生为何出现水土不服?

3、饮食不节制。旅游时看到好吃的没有节制,或者暴饮暴食。

4、嚼西洋参片

2、五指毛桃为桑科植物粗叶榕的根,又名五爪龙、五指牛奶,其性平,味甘、淡,有健脾补肺,行气利湿、益气固表、舒筋活络、克服水土不服的功效。

正常情况下,人体的皮肤、粘膜以及与外界相通的腔道,都有细菌、真菌等微生物存在,这些菌群互相依赖,互相制约,彼此和平共处,维持着人体与外界的平衡。正常菌群对于人体的消化过程起到重要作用,同时也制约危害人体健康的菌群生长。

4、饮食时,忽热忽冷。一时冷一时热也容易使肠胃不适,容易造成腹泻。

西洋参是补气保健药材,可提高身体免疫力。那些体质弱的人,出游时带一些西洋参片,每天泡水喝或咀嚼,对预防水土不服有一定效用。

以上就是小编为你介绍的避免水土不服的方法!

当人们的生活环境改变时,体内的环境也随之发生改变。机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化。导致正常提供营养物质、帮助消化吸收的菌群生长受到限制,而危害人体健康的菌群则趁机猛长,出现“菌群失调症”,也就是我们常说的“水土不服”。

5、饮食的营养不均衡。吃东西是偏爱某一种,没有注意营养搭配也会造成水土不服。

专家表示人的适应能力是很强的,一般只要稍作调理症状就能够得到缓解,同时建议外出旅游应该随身携带保济口服液等纯中药调理肠胃的药品。另外不要过分贪吃当地食物,注意休息。

养生之道网导读:旅行时因为区域位置的较大改动,导致气候的变化,常常会出现水土不服的现象,那么,旅游水土不服怎么办?下面养生之道小编就来介绍下旅游水土不服怎么办?

水土不服的症状

看了以上的介绍,现在你知道旅游时水土不服怎么办了吧。建议出游时备一些必要的药品以防万一哦。

养生之道网导读:旅行时因为区域位置的较大改动,导致气候的变化,常常会出现水土不服的现象,这时该怎么办呢。水土不服是菌群失调专家指出,水土不服……

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腹泻

养生之道网导读:水土不服怎么办?一些人从一个地方去往另一个地方,会出现水土不服的现象,出现水土不服该怎么治疗呢?下面就跟小编一起来了解下水土不服怎么办?

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1、巧治水土不服:用当地的茶叶沏水或冲生鸡蛋喝;带点蜂蜜,多喝点蜂蜜水;服用扑尔敏或苯海拉明一类抗过敏药。

由于各地区饮食环境不一样,饮食习惯和饮食的种类不一样,都会引起食欲不振。

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旅行时因为区域位置的较大改动,导致气候的变化,常常会出现水土不服的现象,这时该怎么办呢。

2、防晕车:晕车的人旅行前莫限食,应照样进食,旅行时将腰带勒紧一些并保持愉快的情绪,多注意远方目标。

近年来,到外地旅游度假的人越来越多。可是,许多人到了外地尤其是国外,常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状,有的人甚至患上荨麻疹,满身起了红疙瘩,这就是人们通常所说的“水土不服”。 在异地,水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量,与原居住地相比都发生了较大变化,人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变,就会产生一系列不适症状,比如,食物或水中的锌缺乏会影响食欲,铁过量会导致头晕乏力。另外,当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量,破坏肠道菌群原有的生态平衡,导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。 初到外地时,如果身体不适,不妨采取以下措施: 第一,睡前饮用蜂蜜。中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系。各地的水土内的物质元素含量不同,气候不同,人得生活环境的改变,会使身体成长的需要改变,就会产生水土不服,应该是人身体健康需要的一种自我保护反映。

远方来客初来乍到,往往会被人问:“有没有不服水土?”这话,用科学术语来说,就是水土适应,即人的某些生理机能能否调整到与其所处气候环境相适应的最佳状态。

水土不服是菌群失调

3、慎饮食:旅游时自带食品,应当天制作或当天购买,切忌放得过久,以免吃了变质的食物引起食物中毒,饮食以刚饱为宜,出汗多时可在菜汤中多加点盐。

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一个久居祖籍的人,往往适应了故乡的生存环境和生活习俗。如美洲安第斯山的土著人,世世代代生活在低氧、低气压的地方,他们的肺活量比平地居民大,血中携带氧气的红细胞和血红蛋白也比平地居民多;在我国,东北人和西北人的耐寒能力比东南沿海的人要强,北方人的耐热能力却比南方人要差。这些,都是长期生活、久经锻炼的结果。身在故土,倍感舒适。当因旅游、迁徙、打工、求学等出远门,离开故土来到他乡时,常因一时不能适应异地的气候、生活环境和饮食习惯,发生暂时的身体不适或疾病,这就是人们常说的水土不服。

专家指出,水土不服是旅行中最常见的病症,儿童、老人的症状要青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境,由于气候条件、地理条件发生变化,作息、饮食习惯也可能出现变化,这就造成了水土不服。旅行中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低,若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水,就容易发生腹泻。

4、巧着行装:衣服以宽舒为宜,旅行时不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋,在强烈阳光下应配戴太阳镜。行李宁背勿提,以减少手臂肌肉过分疲劳。

失眠

水土不服不是一种病,而是一种综合征。其病程虽短,但有时也会伤身误事:1998年,第13届亚运会在曼谷举行,我国田径选手多数来自北方,对泰国的湿热气候和生活环境极不适应,不少选手频频腹泻。于是,一上场就力不从心,只好眼睁睁看着金牌被实力差一大截的对手捡走。

实际上,水土不服的实质就是菌群失调,八成的水土不服是由肠致病性细菌引起。这些病原体进入人体,侵犯空肠或回肠,并产生毒素,使肠道发生炎性水肿,引起肠粘膜渗出过多而出现腹泻。

出外旅游巧治水土不服

因为刚换了一个环境,开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。

他乡水土为何欺生

中医指出,克服水土不服 关键在于调理脾胃

第一、要常喝茶。因为茶叶中含有多种微量元素,可以及时的补充当地食物和水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用,还能够促进血液的循环,有利于将过敏物排出,减少荨麻疹的发病率。

过敏

水土不服主要表现为胃肠不适、纳差、吐泻、易着凉、精神不振、失眠等,这是远方来客对他乡水土不适应之故。主要原因有四点。

古人云:“五谷宜为养,失豆则不良。”五谷都是养人的,但没有豆子就会失去平衡,甚至有副作用。

第二、在睡之前先饮用一些蜂蜜。中医认为,水土不服的人是因为脾胃虚弱,而蜂蜜恰巧可以健脾和胃,还可以镇静和安神。因为蜂蜜中含有大量葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质,能够调节神经系统从而促进睡眠。

身上会出丘疹,出现过敏症状。

水土性质各地的水土因含矿物质和微量元素的不同,水质土质便有差异。如水中含钙、镁离子多,为硬水,少则为软水。不经常出远门的人,一旦到了异地,饮用了超出原地限度的过低或过高硬度的水,就会引起胃肠功能紊乱,发生食欲不振或吐泻。各地的土质影响当地的粮食、蔬果、畜产品等,这些食物又可对人体产生影响,如微量元素锌与食欲有关,若原地土质含锌丰富,到了缺锌的异地,便会出现食欲减退现象。

所谓水土不服,除了气候不服,最主要的是饮食不服,脾胃不适应这个地方的水,或者不适应这个地方的土养育出来的食物,就叫水土不服。人体得不到合理的营养和能量供给,于是什么问题都来了,通常是胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类。不管是什么症状,都是水土不服。所以,克服水土不服,关键在于调理脾胃。

第三、有好多人还会出现“咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等‘上火’症状”这时,应保持原有的生活习惯和作息时间,少食辛辣的食物,多吃清淡的食品。

新生如何避免水土不服?

气候与地理环境

旅游时水土不服怎么办?

第四、在品味“风情特产”时,一定要适量,不宜过多,要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌,它能够帮助肠胃调节菌群的平衡,避免肠道的紊乱而引起的腹痛。

治疗“水土不服”的根本方法就是抑制肠道优势菌,扶植正常菌群,恢复其生态平衡。一般情况下,让机体在生活饮食方面有一个平缓过度,经过一段时间适应,机体菌群可自行恢复正常,其症状可自然消除。

气候和日照、风雨等状况,以及海拔高度等,都可使远方来客不能适应。驻守海岛的士兵,常被海岛的湿气所困扰;内地去西藏的经商者,往往都会出现高原反应。到庐山旅游,有的人往往发生腹泻,经检测,原来庐山夏季多雨,云雾缭绕,寒气逼人,在那种环境下,有的人就易患胃肠型感冒而引起腹泻。

1、补充活性益生菌

旅游时水土不服怎么办?

1、尽量选择家乡口味饮食

饮食习惯

有专家认为,既然水土不服是菌群失调引起的,那么补充足量活性益生菌,对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。

一般的水土不服主要是不服与外面的水、空气、土壤中和食物中的细菌,这些细菌许多都是当地特有的,由于游客之前从来没有接触过,因此对这些细菌就没有抵抗能力,容易引起病情。旅游时为了预防水土不服,首先要做好旅游的准备。

新生开学后,饮食发生了较大的变化。从吃习惯了的妈妈菜,到学生餐厅里的集体饮食,变化的主要是食材、口味和饮食结构。由于众口难调,学生餐厅主要关注学生的整体膳食均衡,注重餐饮主副、荤素、粗细的合理搭配。可是,一些胃肠功能适应能力差的同学很容易对此引发水土不服的情况。新生应尽量选择接近家乡口味且容易消化吸收的饮食,比如面食、米粥、瘦肉、鸡蛋、青菜、豆腐等。少吃油炸、腌制食物;少吃生冷或辣椒等刺激性食物、不喝生水;尽量定时定量有规律地进餐,避免过饥或过饱。

同一地区的人所食用的主食品种会有不同,不同品种的食物在人体内的消化过程各不一样。各地区主食所含营养素的比例和所含杂质不同,所以,体内的消化酶对本土的主食就能充分发挥消化功能,对异地的别种主食的消化功能就差。如素以大米为主食的南方人,体内的消化酶已充分适应消化谷类食物,而对玉米、高粱或面食的消化功能就不佳。若突然改用玉米类为主食,体内消化酶一时难以适应,于是消化功能下降,致使吃下去的食物不能被消化酶完全消化,滞留在消化道内发酵,产酸产气,引起腹胀、肠痉挛或腹痛、腹泻等症状。

2、睡得好可防水土不服

外出旅游时,水是必不可少的,可以给自己准备一瓶常喝的水,同时最好给自己准备一瓶小酸奶。因为酸奶中的益生菌能够帮助调节肠道中失调的菌群。饮用一瓶酸奶还能起到保护肠胃的功能,能有效地缓解外出旅游时的“水土不服”。

2、搭配饮食提高免疫力

异地过敏

旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低,容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。二、注意饮食卫生,尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料,土特产也不要吃太多,病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。

在水土不服的多种症状中,旅游腹泻是最为常见的。从中医的角度来说,它是因为脾胃虚,即出门在外的人因为对当地水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制和营养不均衡等问题引起的。

新生应当根据自身喜爱选择主食、蔬菜和水果搭配。主食选取谷类食物,米、面、杂粮、杂豆是我们主食的主体,可为机体提供充足的能量。同时搭配优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾及豆制品等食物,可帮助机体调节免疫力,维持肠道菌群的正常生理作用。对饮用牛奶腹痛、腹泻的同学,可选择酸奶、豆浆作为优质蛋白的补充。新生膳食中最好能保证每餐有蔬菜、每天有水果,做到食物互补,营养多样化。

有些过敏体质的人,久住一个地方,突然迁往新的住地,就会由于生物性或化学性的致敏因素而患病,这叫异地过敏。过敏者大多会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱,且奇痒。有时不注意抓破了,还会引起感染。

3、吃当地清淡食物

当出现拉肚子等情况时,可以补充乳酸杆菌,帮肠内作环保。乳酸杆菌能够抑制有害细菌于肠内的生长繁殖,而减少了肠内有害细菌的数量;并增加对人体有益的肠内细菌群数量,于是改变了肠内的菌群生态。还可以补充能量、水分及电解质,可口服含葡萄糖的电解质液等。但是不要随意乱用抗生素或者是抗腹泻的药物,严重时最要及时就医。

不习惯北方面食的南方同学,可以从北方的口味好、营养高的饺子、包子、面条等花样主食开始接受北方面食,米、面搭配食用,做到食物多样化。

水土不服的防治

每到一处,应先吃当地的豆腐、青菜,可预防水土不服和腹泻。

3、适当吃零食缓解心理紧张

我国古代很重视水土不服的预防,外出到异地他乡,往往带上一把故乡土,到异地煮水饮用,以避免水土不服现象。其实,真正有效的预防方法,是加强身体锻炼,提高机体对外界的适应能力;平时不挑食,不偏食。出门在外注意饮食和饮水卫生。初到异地,要根据天气增减衣服,做到饮食有节,起居有度,生活有序。如此,往往可避免水土不服的发生。

4、嚼西洋参片

新生进入陌生环境,不仅机体“吃不消”,就连心理也有一个适应期。新生在保证一日三餐营养补充外,可适当吃零食来缓解紧张情绪。零食应选择营养价值高、脂肪、糖含量少的食物,如水果、适合生吃的蔬菜、奶制品、少量坚果等。少选用油炸、糖果、甜点等,食用零食以不妨碍正餐为原则。碳酸饮料不仅影响食欲,还会造成能量过剩,不利于同学们身体健康,应少选用。

经过一定时间,水土不服现象就会消失了。因此,轻症者不需特殊治疗,注意休息,调整生活节奏便可以了。有感冒症状者,可服用抗感冒的西药或中成药;腹泻可用黄连素、藿香正气丸或保济丸;腿足疮疹可局部搽药,并服用抗过敏药。症状较重者须到医院诊治。民间有一治水土不服的验方或可一试:取生姜3~5片,用米醋浸泡一夜,次日取出,酌加红糖、茶叶;沸水冲泡,闷盖5分钟后频频饮服。

西洋参是补气保健药材,可提高身体免疫力。那些体质弱的人,出游时带一些西洋参片,每天泡水喝或咀嚼,对预防水土不服有一定效用。

治疗水土不服的方法

什么是水土不服?

第一,睡前饮用蜂蜜。中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

水土不服是一个俗称,指由于不适应当地环境而出现的各种身心不适,并不是一个专门的医学术语。「水土不服」不是国人专属,30多年前西方医学家发现,那些从发达地区前往发展中地区旅游或工作的人,有40-60%都会闹肚子,并把这种「旅行期间或旅行后出现的,每天3次及以上未成形粪,或未成形粪次数不定但伴有发热、腹痛、恶心呕吐及便中带血等症状」的情况,命之名为「旅行者腹泻」(Travelers』diarrhea,TD)。TD是感染性腹泻的一种特殊类型。

第二,常喝茶。茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。

水土不服的原因

第三,品尝“风味特产”要适量,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。由于肠道菌群失调,受到病毒如轮状病毒,细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。第四,很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。

1.人们在旅途中出现「水土不服」,主要是因为不洁饮食,导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。

第四,很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。

2.旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。

3.气候变化、饮食是否辛辣、水土等并不直接导致腹泻,不过饮食习惯、气温甚至时区的变化会影响人们的主观感受。

细菌是导致成人旅行者腹泻的罪魁祸首,其中肠产毒性大肠杆菌最常见,世界范围内大概有一半的旅行者腹泻病例由此种细菌引起,紧随其后病原菌的还有ETEC的近亲——肠侵袭性大肠杆菌以及其他细菌。各种肠道病毒是儿童腹泻的常见病原。由寄生虫而导致腹泻的情况要比细菌、病毒少见一些,但在卫生条件比较差的地区,人们感染寄生虫的概率会更高。

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